Per essere quotidianamente in forma e di buon umore, non occorre svenarsi con ore di preparazione o di corsa, dove una persona arriva al termine sfinita e senza più voglia di muoversi. E' uno strapazzo, stare lì con l'occhioall'orologio, sperando che il tempo passi rapidamente. Una rivista danese, lo Scandinavian Journal of Public Health riporta i risultati testati su un campione di 60 uomini che conducono una vita sedentaria, divisi in due gruppi che hanno lavorato per dodici settimane; il primo gruppo ha lavorato per mezz'ora al giorno, sviluppando un attaccamento insperato allo sport ed al movimento costante, tant'è che più passava il tempo, più le persone in esame aspettavano con ansia di potersi muovere, era il loro fisico che lo richiedeva ed oltretutto, grazie al costante impegno quotidiano, riuscivano a calare di peso; l'altro gruppo invece finiva esausto l'ora di allenamento; considerava tutto quel tempo uno spreco e sviluppava un senso di fastidio, ogni volta, oltre ad un aumento dell'appetito. In conclusione gli esperti hanno dedotto che un leggero impegno costante quotidiano, basta mezz'ora, fa bene al fisico e fa calare di peso; un impegno più pesante, scoraggia le persone impegnate inducendole a lasciare il lavoro a metà. Dal canto mio appoggio la prima teoria, così, da anni, ogni mattina, mentre accompagno il cane, faccio la mia corsetta di mezz'ora, tutti i giorni, sabato e domenica inclusi. Provate anche voi, vi aiuterà tra l'altro a ridurre il bisogno di fumare.
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